Zwangerschapscursus volgens Mensendieck


Mensendieck is gericht op een betere houding en beweging in het dagelijkse leven. Voor, tijdens en na de bevalling vinden er veel veranderingen plaats in het lichaam. Door je lichaam te leren kennen, voelen en begrijpen, leer je om te gaan met deze veranderingen en kun je je goed voorbereiden op de bevalling.

Wie geeft het?

Marlijn Vleeming, oefentherapeut Mensendieck geeft al een paar jaar met veel plezier de zwangerschapscursus volgens de methode Mensendieck.

Voor wie en vanaf wanneer?

Je bent ongeveer 24-30 weken zwanger, met of zonder klachten (geef je tijdig op!)
(Ben je in een andere periode van je zwangerschap, neem dan contact met ons op. Wellicht kunnen we je adviseren.)

Hoeveel deelneemsters?

3 tot maximaal 6 (Voor voldoende persoonlijke aandacht, zeker bij eventuele klachten is dit prettig)

Wanneer?

Maandag- of woensdagavond (in overleg met de deelneemsters)

Hoelang duurt het en hoeveel lessen?

6 lessen voor de bevalling van 1½ uur, 1 terugkomles van een uur (met baby!) na de bevalling

Wat kost het?

€ 125,00 (incl. BTW)
Let op: Soms wordt zwangerschapsgym vergoed door je zorgverzekeraar. Ga dit na!

Wat gaan we doen?

  • Houding- en bewegingsadvies in het dagelijks leven (o.a. zitten, staan, lopen)
  • Oefeningen voor de spieren en gewrichten die veranderingen ondergaan in de zwangerschap (bekkenbodem-, bil-, buik-, heup-, rugspieren onder andere)
  • Adem-, ontspannings- en concentratieoefeningen ter voorbereiding op de bevalling
  • Tips en adviezen om ontsluitingsweeën op te vangen
  • Perstechnieken toepassen
  • Partnerles
  • Algemene informatie over zwangerschap, bevalling, borstvoeding en kraamtijd
  • Oefeningen voor na de bevalling (deze krijg je op een schema mee)
  • Tips en manieren van dragen en tillen van de baby

Bel ons of stuur een email voor meer informatie of voor een afspraak.

Home | Contact | Sitemap | Disclaimer
Mensendieck Zaanzorg © 2017