Bekkenpijn / bekkenklachten

Tijdens de zwangerschap, de bevalling en de periode na de bevalling verandert er veel in je lichaam. Door deze veranderingen kan er pijn ontstaan rondom het bekken. Deze pijn kan ontstaan in de lage rug, het stuitje, de liezen, het schaambeen en/of aan de zijkant van de bovenbenen.

Klachten treden op door bijvoorbeeld lang in dezelfde houding te staan of te zitten maar ook door lopen, bij het omdraaien in bed,  traplopen, in of uit de auto stappen of gewoon uit een stoel komen.

Bij de behandeling gaan we uit van je eigen zelfwerkzaamheid. Wat kun je zelf doen om de klachten te verhelpen? De aanpak is individueel en daarom zal de therapeut een gesprek met je hebben en een onderzoek doen om na te gaan wat de oorzaak van je klachten is.

Na het gesprek en het onderzoek maken we een persoonlijk behandelplan waarin onder andere de volgende punten aan de orde komen:


Bij klachten tijdens de zwangerschap

  • Houdingscorrecties en adviezen voor dagelijkse bezigheden
  • Het streven naar pijnvermindering
  • Bevorderen van een juiste spierspanning rondom het bekken om stabiliteit te verbeteren
  • Werken aan een evenwicht tussen belasting en belastbaarheid (ontspanning is belangrijk)
  • Desgewenst tips en adviezen ter voorbereiding op de bevalling
  • Zonodig adviseren en verkoop van hulpmiddelen (bijvoorbeeld bekkenband)

Bij klachten na de bevalling of bij niet-zwangerschapsgerelateerde bekkenklachten

  • Opbouwen van spierkracht (bekkenbodem-, buik- en heupspieren onder andere)
  • Verbeteren van coördinatie van de spieren rondom het bekken
  • Houdingscorrecties en adviezen voor het uitvoeren van activiteiten in het dagelijks leven
  • Opbouwen van de algehele conditie
  • Adviseren van voldoende rust met evt. ontspanningsoefeningen


Natuurlijk kun je ook een afspraak maken om je klachten in je zwangerschap te voorkómen!

Wij zijn geregistreerd bij bekkentherapie.nl
Home | Contact | Sitemap | Disclaimer
Mensendieck Zaanzorg © 2017